tips NGURANGIN BERAT BADAN

1. Banyak-2 minum air putih: 4 gelas sesudah bangun tidur, lalu 8 gelas di kantor,
pulang kantor minum 4 gelas lagi
mula2 kamu pasti sering ke kamar mandi..tapi klo udah terbiasa ngak lagi...klo
kamu takut pipis di jalan sebelom berangkat ke kantor..minum semampunya kamu aja
dulu..jgn dipaksain...terus aku juga makan spt biasa...mungkin karena banyak
minum itu jadi nafsu makannya agak kurang.

2.Kurangi karbohidrat, banyakin sayuran dan buah, juga banyak minum air putih
untuk ngurangi rasa lapar. Kalo jam 4-an laper, makan buah berserat. Kalo kuat
untuk tidak makan malam lebih bagus lagi. Kalo engga makan buah/sayuran dan
jika perlu nasi cukup 2-3 sendok makan saja. Supaya keliatan segar, minum madu
+ jeruk nipis 1/4 or 1/2 pas sarapan.
Bisa turun: 5 kg dalam 2 bulan & 10 kg dalam 3 bulan.

3.Body language! Ngga boleh bolos euy! seminggu 3X, lebih bagus lagi kalo 5X,
ngga hanya bikin slim tapi juga shaped.

4.Selama 4 hari berturut-turut makannya hanya apel, labu siam (dikukus ato rebus)
en air putih. note : ngga boleh coba2 nyolong makan yg laen, trus labunya jangan
terlalu matang (1/2 matang!) kalo ngga suka labu, gpp, makan apel aja, mau 10 kg
pun gpp. kamu pun boleh ikutin cara ini sebulan dua kali, tuk cuci perut dr
racun, dijamin badan jadi enak.
Bisa turun: 3-4 kg.

5.yg pasti olahraga teratur trus kurangi nyemil dan makan 3x sehari teratur dgn
porsi yg agak dikurangi...tapi cukup....

6.Breakfast secukupnya (bubur kacang hijau & 1/2 porsi bubur ayam)
Makan siang secukupnya, hindari yg berlemak & digoreng, jangan ngemil, boleh
ngemil crackers aja, banyak minum air putih & minum teh hijau cap Kepala
Jenggot.
Bisa turun: 8 kg.

harus syukur punya pacar JELEK / gak CAKEP :D

Memiliki pacar jelek bukanlah akhir dari segalanya. Bahkan hubunganmu mungkin lebih lama dari pada yang lain. Karena seperti yang kamu tahu sendiri. Percuma saja punya doi cantik atau tampan sekali pun jika selama kita pacaran atau saat kita putus sekali pun malah membawa sakit ke kamu sendiri. Nach kalau ingin lebih jelas baca saja daftar di bawah ini. Semoga semakin membuatmu menyayangi si doi.

• Pacar yang jelek biasanya akan lebih setia. Aku pernah merasakan hal ini. Meski pun tampangku pun sebenarnya pas – pasan tapi masalah perasaan dan bergaya aku nggak kalah sama yang tampan dan kaya. Aku lebih menekannya di bagian rayuan dan perhatian dari pada kekayaan. Karena seperti dugaanmu, aku orangnya pas – pasan. Tapi jangan salah, dengan itu pun terkadang aku mampu lebih mengendalikan hubunganku dengan si doi. Karena mungkin dia merasa aku ni tampan. Bangganya
• Jangan sangka cinta mati hanya ada di film romeo dan juliet saja. Karena percaya atau tidak, kita bisa membuat dia cinta mati kepada kita. Dengan terus memberikan perhatian dan kasih sayang. Dia akan benar – benar kewalahan menerima terjangan rayuan gombalmu. Antara percaya dan tidak sich. Karena dia cinta mati atau bukan tetap bagaimana caramu membuat dia cinta mati kepadamu. Sedikit tips, agak jual mahal lah. Soal hasil rasakan sendiri.
• Kita nggak perlu harus jeales atau cemburu. Soal ini aku tekankan benar sekali. Bahkan mungkin yang lagi tertawa sendiri. Karena dia sudah pernah merasakannya sendiri. Selain itu dengan pacar jelek, kita nggak perlu harus bersaing extra keras dengan orang lain soal tampang atau pun lainnya. Dari pada kamu punya cowok atau cewek cantik yang setiap bepergian selalu digoain. Selama kamu ada nggak masalah. Bagaimana kalau kamu nggak ada? Bagaimana juga kalau cewekmu tergoda? Hayooo?
• Kita berkuasa dalam hubungan. Kalau berkuasa dalam hubungan sebenarnya memang kurang bagus. Tapi kalau memang kita berpikir lebih jernih, memegang peranan paling penting dalam hubungan bisa menjadi suatu kebanggaan tersendiri. Tapi pesanku, jangan terlalu menyia – nyiakan si dia. Kamu nggak akan mengerti arti kehilangan sebelum kamu kehilangan si dia. Lagian mungkin saja selain tampangnya yang minus buatmu. Mungkin saja perhatiannya sangat lebih dibanding yang lainnya. Jagalah dia.

Beberapa hal di atas adalah keuntungan dari rasa syukur kita dengan memiliki pacar jelek. Sejelek apa pun itu juga relatif. Kalau kamu nggak mensyukuri yang ada. Yang ada juga hanya kejelekan si dia saja. Padahal belum tentu yang lebih cantik bisa memberikan semua manfaat di atas lho. Semoga bermanfaat.

keuntungan menjadi PLAYBOY / PLAYGILRS

Sekarang adalah mengapa aku bisa mengatakan bahwa playboy atau playgirl menguntungkan. Ini adalah beberapa alasan yang memang aku rangkum sendiri berdasarkan pengalaman yang ada.

• Kita banyak mengenal karakter cewek. Bisa di bilang ketika kita mendekati cewek yang hampir sama kepribadian. Maka kita bisa dengan mudah memakai cara yang sama untuk mendekatinya.
• Banyak jam terbang dalam berhubungan. Ini alasan yang sangat bagus karena jika kita pernah melakukan kesalahan di masa lalu. Maka kita bisa memperbaikinya di saat kita mendapatkan yang baru.
• Semakin banyak juga pengalaman dalam merayu, pendekatan dan penembakan. Ini merupakan suatu keuntungan tersendiri. Kita bisa dengan siap dalam menghadapi masalah yang berkaitan dengan hubungan asmara. Seperti aku sendiri. Aku sangat jago ketika membuat alasan demi hubunganku dengan pasanganku tetap utuh. Ingat kata – kata terakhir yang mempunyai maksud untuk mempertahankan hubungan. Bukan untuk merayu semua cewek yang ada dan mengoleksi cewek.
• Kita lebih cermat dalam memilih cewek. Buat kamu yang sekarang hanya ingin memiliki cewek cantik. Maka bisa jadi belakangan kamu akan sedikit menyesal dan sakit hati. Memang nggak semua cewek cantik itu suka ganti cowok. Tapi untuk jaman sekarang mungkin sangat sedikit cewek yang begitu. Setelah agak mengenal banyak karakter. Bisa jadi kamu akan lebih memilih cewek yang biasa namun benar – benar menghargaimu dan menerimamu apa adanya tanpa menuntut suatu hal yang berlebihan.

Nach, dengan alasan di atas. Semoga saja kamu bisa mengerti mengapa banyak sekali playboy dan playgirl. Meski pun mungkin saja tiap orang memang menikmati ganti pasangan atau pun nggak sengaja mendapatkan banyak pasangan. Buat kamu yang ke pingin PDKT atau nembak cewek. Baca saja artikelku di tips cinta

Pantangan Saat Menghibur Teman Yang Sedang Putus Cinta

putus Cinta memang nggak boleh dianggap remeh. Jangankan teman kita, bahkan ketika diri kita sendiri sedang putus cinta. Rasanya untuk melupakan hal itu sejenak sangatlah susah. Namun meski pun begitu, kita nggak boleh mengambil jalan pintas di dalam mengambil sikap atau pun mengambil keputusan. Karena terkadang keputusan di saat suasana hati sedang nggak normal apa lagi sedang patah hati. Keputusan yang kita ambil kebanyakan adalah jalan pintas dengan akhir yang nggak sesuai dengan harapan kita. Tapi apakah nggak ada jalan baik untuk melupakan sakit hati ditinggalkan atau pun kehilangan seseorang?
Dari pada bercerita nggak jelas seperti itu. Lebih baik sekarang aku berikan sedikit tips berdasarkan pengalaman pribadi dengan digabungkan referensi terpercaya mengenai beberapa pantangan yang harus kita hindari agar nggak membuat teman kita sendiri yang sedang patah hati. Semakin merasa tertekan atau pun merasa lebih sakit di saat kita menghiburnya. So nggak ada salahnya kamu membacanya. Nggak rugi kok.

Seorang teman yang baik atau pun teman dekat pasti nggak akan tega jika melihat teman kita sendiri sedang dilanda penyakit patah hati atau pun sedang dilanda demam cinta. Tapi meski pun niat kita sebenarnya baik, namun ada batasan tertentu yang nggak boleh kita langgar. Di dalam kasus ini maka kita nggak boleh ngomong sembarang. Karena kata – kata yang akan kita maksudkan untuk menghiburnya justru bisa membuatnya semakin sedih bahkan bisa membuat dia gantung diri karena frustasi.
Lalu apa saja kata – kata yang menjadi pantangan dalam menghibur teman kita yang sedang patah hati? Berikut pantangan tersebut:

• Banyak Ikan Di Laut. Kata kiasan ini memang nggak salah, memang benar adanya kok. Tapi jika perhatikan lebih dalam. Kalau digunakan di saat teman kita sedang patah hati. Maka biasanya dia akan berpikir bahwa kamu sudah meremehkan masalahnya sekaligus juga dengan mantan dia. Karena secara logika saja, dia lebih mengenal mantan pacarnya dari pada kita. Kita bisa saja mengatakan hal itu karena kita nggak tahu banyak tentang mantan teman kita. Walau pun kita tahu banyak pun, tapi perasaan teman kita nggak sama seperti yang kita rasakan. Karena perhatian dan kasih sayang seseorang bisa menutupi segalanya bahkan kejelekannya. Apa lagi dari pengalaman pribadiku sendiri. Mencari seseorang yang baik untuk kita itu sangat sulit. Kaya, tampan dan disegani banyak orang itu mungkin saja banyak. Tapi kalau mengerti kita, haduh2 susah bener. Jadi nggak semudah memancing di laut bukan?
• “Aku juga nggak suka dengannya kok”. Coba rasakan dengan seksama. Bagaimana jika saja teman kamu mengatakan hal itu terhadapmu ketika kamu lagi marahan atau pun sedang retak sama si doi. Pasti rasanya jengkel. Nach, seperti halnya jika kamu mengatakan hal ini kepada teman kamu yang sedang patah hati. Bagaimana perasaan teman kamu. Belum lagi jika dia masih sangat menyayangi mantannya dan berharap mantannya kembali. Pasti akan terjadi malapetaka antara kamu dengan teman kamu kalau saja teman kamu balikan sama mantannya. Meski pun kalian masih baikan, mungkin saja di perasaan teman kamu. Kamu termasuk teman yang kurang bisa dipercaya bukan?
• “Kamu nggak mau mendengarkan nasehatku sich”. Kata – kata ini dulu pernah aku ucapkan juga kepada salah satu temanku ketika temanku putus cinta. Aku pun baru tahu sekarang ini lewat referensi yang aku ambil. Karena ternyata meski pun aku sedikit mempunyai pengalaman soal CINTA. Hayah Tapi pada kenyataannya kata – kata itu malah membuat teman kita sendiri semakin sedih sekaligus merasa bersalah. Terkadang untuk orang tertentu, justru kata – kata tersebut akan membuat dia sedikit jengkel ke kita. Karena kata – kata tersebut seperti hanya menyalahkan teman kita dan menyudutkan teman kita sendiri yang di saat itu juga seharusnya wajib untuk dihibur.
• “Kamu pasti bisa untuk melupakannya.” Kata yang tepat untuk kita namun nggak tepat untuk teman kita. Aku juga pernah mengatakan hal ini. Karena dulu maksud dari kata – kataku ini adalah akan ada waktunya di mana rasa sakit itu akan hilang. Tapi yang menjadi masalah adalah kapan? Bagaimana caranya untuk sekarang ini bisa melupakan mantan kita. Kasus tersebutlah yang menjadi sebab utama kita untuk nggak mengatakan hal ini kepada teman kita yang sedang patah hati. Karena dari pengalaman sendiri pun di saat patah hati. Hal yang sangat aku butuhkan adalah bagaimana bisa melupakan mantan kita saat itu juga meski pun hanya satu malam.

Hal – hal di atas seenggaknya bisa dijadikan referensi untuk siapa saja yang ingin menghibur teman kita yang sedang patah hati atau pun sakit hati. Yach kalau nggak tahu cara menghiburnya lebih baik berikan dia kesibukan untuk melakukan sesuatu. Meski pun hal itu jelek, tapi seenggaknya dia bisa tenang untuk sesaat. Jangan disuruh gantung diri Ok!

idola wanita "IRFAN BACHDIM"

PROFIL IRFAN BACHDIM - Siapa yang tidak mengenal Irfan Bachdim ? beliau ini adalah  pemain sepak bola Indonesia keturunan Belanda, yang saat ini tengah memperkuat Persema Malang di Liga Super Indonesia. Ia juga tergabung dalam timnas Indonesia asuhan Alfred Riedl untuk Piala AFF 2010. Dalam bermain, ia bisa menempati berbagai posisi seperti striker, gelandang maupun sayap.

Irfan Bachdim ini sekarang sangat populer di kalangan pencinta sepak bola, terutama kaum hawa. karena beliau sangat perkasa di lapangan dan juga memiliki wajah yang tampan. dua hal itu menjadikan Irfan Bachdim bak artis saat ini.

Berikut Ini Profil Lengkap Irfan Bachdim :

Nama lengkap : Irfan Haarys Bachdim
Tanggal lahir : 11 Agustus 1988
Tempat lahir : Amsterdam, Belanda
Orangtua : Noval Bachdim (ayah), Hester van Dijic (ibu)
Posisi : Gelandang, Striker
Tinggi/berat: 178 cm/ 62 kg.
Pemain Favorit: Ricardo Kaka (Real Madrid/Brasil)
Hobi: dengar musik, jalan-jalan
Pacar: Jennifer Jasmin Kurniawan

Klub Junior
Tahun Klub Tampil (Gol)
1999-2001 Ajax Amsterdam
2002 SV Argon
2003-2007 FC Utrecht

Klub Senior
2008-2009 FC Utrecht 1 (0)
2009 HFC Haarlem 0 (0)
2010Persema Malang 6 (3)

Tim nasional
2010- Indonesia.svg Indonesia 3 (1)

Debut pertama Irfan Bachdim bersama timnas Indonesia di awali ketika timnas menang 6-0 di laga persahabatan melawan Timor Leste, di Palembang pada 21 November 2010. Penampilan pertama Irfan Bachdim bersama timnas dalam turnamen resmi terjadi pada 1 Desember 2010, saat Indonesia mengalahkan Malaysia 5-1 di Gelora Bung Karno pada ajang AFF 2010. Irfan Bachdim sendiri mencetak 1 gol dalam pertandingan tersebut

20 cara menyembuhkan PATAH HATI

Kamu putus sama pacar kamu and badan rasanya lunglai

Seperti juga hati kamu yang hancur berkeping-keping.

Sambil berusaha meyakinkan diri kamu bahwa masih banyak

"someone" else yang lebih keren di dunia ini,

percepatlah proses penyembuhan dengan saran-saran membangun ini.

1. MENANGISLAH!
Angkat tinju tinggi-tinggi dan sesali diri: "Kok saya?". Jatuhkan diri ke lantai dan pukullah lantai dengan penuh perasaan: "Masa sih akhirnya hanya begini saja?" Kalau perlu, kamu mengamuk dan sambunglah dengan cucuran air mata sambil menangisi kejamnya perbuatan umat manusia. Kalau kamu nggak bisa nangis, sewa film English Patient biar air mata mengalir deras.

2. BIARKAN KESEDIHAN MELANDA
Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.
3. CERITAKAN KESEDIHAN KAMU
pada teman dekat atau keluarga. Kalau kamu bilang nggak ada seorang pun yang memahami situasinya, kamu salah besar. Kita semua pernah mengalami trauma putus cinta, jadi kita semua mengerti dan ingin melupakannya. Tapi jangan muntahkan perasaanmu pada semua orang yang kamu temui. Asal tahu saja, banyak orang sering tidak peduli dengan perasaan orang lain.
4. JANGAN KHAWATIR
jika dia bertingkah seolah-olah berhasil mengangkat 10 ton beban dari pundaknya. Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mengakui dengan terus terang mengenai perasaannya. Cepat atau lambat dia akan memperlihatkannya juga. Untuk sementara, kamu boleh ngerasa senang.
5. JAUHKAN DIRI KAMU DARINYA
kalau itu membuatmu merasa lega. Asal aja kamu ingat-ingat lagi sulitnya untuk berlagak cuek pada saat kamu lagi butuh.
6. IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN
Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.
7. MULAILAH UNTUK MEMBACA BUKU
Susahnya kalau kehilangan kekasih adalah hilangnya seseorang untuk dirangkul. Membaca buku bermutu sebelum tidur, ternyata merupakan cara lebih ampuh.
8. NIKMATI BENDA-BENDA
yang dibenci dia semasa kamu masih bersamanya. Bakarlah minyak aromaterapi dengan bau yang keras, konsultasilah dengan psikolog, masaklah makanan vegetarian atau pakai pakaian yang kamu suka tanpa takut dikritik.
9. POTONGLAH RAMBUT KAMU
Secara simbolis memotang rambut berarti mengangkat beban dari pundak atau memulai sesuatu yang baru.
10. GANTI PARFUM KAMU
Kamu nggak memerlukan lagi bau-bauan yang biasanya mengingatkan kembali pada hari-hari yang indah bersamanya.
11. HABISKAN WAKTU BERSAMA TEMAN-TAMAN
Nikmatilah bergaul seperti masa-masa ABG dulu. Belief it, kamu bakal ngerasa lebih tenang setelah mendengat cerita sedih yang juga dialami teman-teman.
12. BERSIKAPLAH ASEKSUAL
dan hindari lawan jenis untuk sementara waktu. Cara ini akan melancarkan jalan kamu menuju ketenangan emosi. Tapi kalau kamu nggak bisa melupakan keinginan untuk bermesraan dengan sang mantan, anggap saja itu hal yang biasa. Putus cinta sudah pasti membuat orang lebih rindu. Kalau akhirnya kamu bisa bertemu lagi, bukan pertanda anda kembali menjalin hubungan yang sudah gagal itu.
13. BERPIKIRLAH SECARA MATANG
Yakinkan diri kamu kalau kejadian itu memang harus terjadi. Percaya pada kemampuan diri sendiri, itulah cara untuk menyembuhkan perasaan. Luapan kegembiraan tidak harus selalu berakhir di pelaminan. Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak separah perceraian.
14. BUATLAH DUA DAFTAR BERBEDA
Pada satu daftar, catatlah apa yang bikin kamu nggak bahagia dalam hubungan kalian. Kemudian, pada daftar satunya lagi, tuliskan apa yang kamu harapkan dari sebuah hubungan. Pakailah kedua daftar itu untuk membantu menghilangkan pola pikir negatif anda, yaitu adanya perasaan di tolak oleh si dia.
15. DENGARKAN
jika teman-teman baik membeberkan kekurangan-kekurangan mantan kamu dan membantu kamu untuk memandang dia lebih realistis. Tetapi jangan teruskan pembicaraan yang bersifat ‘penuh kebencian’.
16. GANTILAH
barang-barang di tempat tinggal kamu yang mengingatkan kamu padanya. Kalau tinggal berdekatan pindahlah sementara waktu kalau perlu. Singkirkan foto-fotonya. Berhenti mendengarkan lagu-lagu yang pernah kalian senangi. Ciptakan suasana baru dengan membeli CD baru yang nggak ada hubungannya dengan kenangan masa lalu.
17. GUNAKAN SEMUA KEKUATAN KAMU
untuk mempertahankan keputusanmu. Hati kamu mungkin hancur lebur, tapi akhirnya apa yang tampak seperti kekuatan dari luar akan menjadi jalan keluar untuk penyembuhan di dalam diri kamu.
18. MANJAKAN DIRI KAMU
Kamu dipaksa berhenti untuk mikirin orang lain. So, kumpulin aja seluruh tenaga itu untuk diri sendiri.
19. LAWAN RASA TAKUT
Putus secara mendadak seperti dipaksa mengubah kebiasaan dengan tiba-tiba. Biar nggak takut menghadapinya sadari aja kamu mendapat pengalaman baru akibat perubahan itu, yaitu pematangan emosi yang ternyata bisa menguatkan watak.
20. CARILAH BANTUAN
Meskipun kamu udah berusaha sekuat tenaga dan segala upaya untuk menyembuhkan diri and tetep gagal, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya (Psikolog juga boleh!). Beberapa hal yang dapat membantu kamu untuk bangkit lagi, adalah menerima saran obyektif dari seorang teman yang pendengar setia, ngobrol dengan teman-teman dan memusatkan perhatian agar sembuh dari sakit hati & kehilangan.

SEMOGA BERHASIL !!!